1. 保持清洁：保持额头清洁是减少痘痘的第一步。每天用温和的洁面产品清洁额头，特别是在容易出油的地方。
2. 控油护理：使用含有控油成分的护肤品，如控油爽肤水和控油乳液，可以有效控制额头油脂分泌，减少痘痘的产生。
3. 避免触摸：尽量避免用手触摸额头，因为手上可能会有细菌和油脂，触摸额头会增加痘痘的风险。
4. 饮食调理：少吃油腻和辛辣食物，多摄入水果、蔬菜和清淡食物，有助于改善皮肤状况，减少痘痘的发生。
5. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠和良好的心情对于皮肤健康至关重要，有助于减少额头痘痘的出现。
6. 使用抗痘产品：选择含有抗痘成分的护肤品，如水杨酸、烟酰胺等，可以帮助减少额头痘痘，并加快痘痘愈合的过程。
7. 注意饮水：多喝水有助于排除体内毒素，保持皮肤的水分平衡，减少痘痘的产生。
8. 避免压力：避免过度压力和焦虑，因为压力会导致皮肤出现问题，增加痘痘的风险。
9. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重影响生活质量，建议及时寻求皮肤科医生的帮助，进行专业的治疗和护理。