青春期是皮肤易长痘的阶段，尤其是额头、鼻子和下巴周围的T区更为常见。额头上的痘痘可能由多种原因引起，如荷尔蒙波动、不良的饮食习惯、压力等。
正确的皮肤护理非常重要。每天用温和的洗面奶清洁面部，避免频繁用手触摸额头，以减少细菌传播。选择适合青春期肌肤的非刺激性洁面产品。
保持饮食均衡也是关键。减少油脂和糖分摄入，增加蔬菜水果的摄入，有助于减少皮脂分泌和炎症反应，改善皮肤状态。
多喝水有助于排毒，保持皮肤的水分平衡。避免过度使用化妆品和油性护肤品，选择水基或者不含油的护肤品更有利于皮肤呼吸。
适当的运动有助于促进血液循环，帮助清除体内毒素，对改善皮肤质量有积极作用。定期运动可以有效减少青春期痘痘的发生。
保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间。压力过大会导致荷尔蒙失调，增加皮肤问题的风险。
在面部长痘时，避免挤压痘痘，以免引起细菌感染和炎症扩散。可以使用含有水杨酸成分的产品，有助于控制油脂分泌和清洁毛孔。
如果长期面部长痘问题严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生帮助。根据具体情况，可能需要使用特定的药物治疗或局部护理。
总之，青春期的额头痘痘并非无法改善，通过正确的生活方式和护理方法，可以有效减少和消除痘痘，恢复清爽健康的肌肤。
以上建议并非一劳永逸，每个人的皮肤类型和生活环境不同，建议根据个人情况进行调整和适当的护理。