过度手淫对身体健康的影响是一个备受关注的话题。在医学和心理学的角度来看，过度手淫可能导致身体虚弱、精力衰竭、性功能障碍等问题。正常手淫频率因人而异，一般认为每周1-2次是比较健康的。
如何判断手淫是否过度？主要看是否影响了日常生活和健康状态。如果手淫频率过高，例如每天多次，且已经影响到工作、学习或人际关系，可能就需要考虑是否已经过度。
过度手淫后，身体恢复通常需要时间。一般情况下，戒掉手淫后，身体可以逐渐恢复。具体恢复时间因人而异，但一般来说，如果能保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动、健康饮食等，对身体的恢复会更有帮助。
调理方法包括心理调适和生活习惯的改变。建立良好的生活习惯，培养健康的性生活观念，有助于改善身体状况。同时，可以考虑进行适当的运动，如散步、跑步等，有助于释放身体的紧张感和焦虑感。
在调理过程中，如果遇到严重的身体或心理问题，建议寻求专业医生的帮助。医生可以根据个体情况制定合适的治疗方案，帮助恢复身体健康。
总之，过度手淫对身体健康会产生一定的影响，但恢复是可能的。通过调整生活方式、保持良好的心态，可以帮助身体逐步恢复到正常状态。重要的是，保持适度的性生活观念，才能更好地维护身体健康。
以上是关于长期过度手淫多久可以恢复的讨论，希望能为关心这一话题的读者提供一些参考和帮助。