手淫，即个人通过手法自行进行性刺激的一种行为，是许多人在青春期或成年后的常见现象。尽管在医学上并未普遍认为手淫本身有害，但过度频繁的手淫可能对身体和心理健康带来一定的影响。
过度手淫可能导致身体出现一系列反应，包括但不限于生殖器的疲劳感、勃起功能障碍、性欲减退等。这些问题通常在个体频繁手淫后会出现，而且这些症状在停止手淫后可能逐渐减轻。
身体恢复的时间因人而异，通常取决于个体的生理状况、手淫频率、年龄和性别等因素。一般而言，如果停止过度手淫，身体可以在数周到数个月内逐渐恢复正常。
在恢复期间，可以通过良好的生活习惯来帮助加速身体的恢复。例如，保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动以及避免过度刺激等行为。
此外，对于曾经过度手淫并出现了持续性问题的个体，建议及时咨询专业医生或心理健康专家，以获取个性化的健康建议和治疗方案。
总之，适度的手淫可能不会对身体造成显著的负面影响，但过度手淫可能导致身体反应和功能障碍。恢复的关键在于停止过度手淫并采取健康的生活方式，以促进身体的自我调节和恢复。