当您踩空下楼梯扭伤脚踝时，首先应该立即停止活动受伤的脚踝，并尽量避免负重。
接着，可以通过冰敷来减轻疼痛和肿胀。冰敷的时间一般为每次15-20分钟，每2-3小时重复一次。
进行适当的按摩和轻柔的拉伸有助于促进血液循环和恢复。但要避免剧烈的按摩和拉伸，以免加重伤情。
保持休息和抬高受伤的脚部有助于减轻肿胀和促进愈合。
在症状较为严重或者长时间没有好转时，建议及时就医，接受专业的治疗。
预防踩空下楼梯的伤害，可以注意走路时集中注意力，确保每一步都踩实楼梯。
总之，脚踝扭伤后的自愈过程需要注意休息、冰敷、按摩和预防，及时的应对可以更快地康复。