脚崴伤是常见的运动损伤之一，尤其是在进行剧烈活动或运动时，如跑步、篮球等。脚崴伤会导致软组织损伤，引起疼痛和肿胀。
当脚侧面出现鼓包时，可能是由于软组织损伤导致的局部血液积聚或肿胀所致。这种情况下，通常建议采取适当的处理措施，以促进自然愈合。
中医认为，脚部是人体经络的重要部位，脚部出现问题可能会影响全身的气血运行。对于脚部损伤，中医常采用推拿、拔罐、艾灸等方法进行治疗，以促进局部的血液循环和疏通经络。
在日常生活中，对于轻度的脚部崴伤和鼓包，可以采取以下自愈方法： 1. 休息：减少对受伤脚部的负荷，避免剧烈活动，让脚部有充足的时间休息和修复。 2. 冷敷：用冰袋或冷敷物轻轻敷在受伤部位，有助于减轻疼痛和肿胀。 3. 提升：将受伤的脚部抬高，有助于减轻肿胀和促进血液循环。
然而，对于严重的脚部损伤和鼓包，特别是伴有剧烈疼痛、无法正常行走或持续时间较长者，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。医生可能会进行X光检查或其他必要的检查，以确定损伤的程度，并给予相应的治疗建议。
总的来说，轻度的脚部崴伤和鼓包在适当的休息和护理下，通常能够自愈。但对于严重情况，尤其是伴有剧烈疼痛或持续不愈的情况，建议及时就医，以获得有效的治疗。
在康复过程中，可以适当运用一些中医养生的方法，如艾灸、拔罐等，促进受伤部位的血液循环和恢复。同时，注意保持良好的生活习惯和合理的运动方式，有助于预防脚部损伤的发生。