孕妇在怀孕期间，坚果是一种理想的营养补充来源。例如，杏仁富含钙质和维生素E，有助于胎儿的骨骼发育和母体的皮肤健康。
核桃是另一种常见的孕妇健康零食，富含omega-3脂肪酸，对孕妇的心脑血管健康至关重要。
除了杏仁和核桃，还有许多其他种类的坚果也适合孕妇食用，如腰果、巴西坚果和开心果。这些坚果不仅提供必要的营养素，还能帮助孕妇缓解孕期的饥饿感。
然而，孕妇在选择坚果时需要注意，避免过量摄入导致热量过多或过敏反应。此外，某些坚果如杏仁、花生可能引发过敏，应在医生指导下酌情食用。
总之，适量摄入各种坚果对孕妇的健康有益。在日常饮食中加入这些营养丰富的食物，有助于保持孕期健康。
希望本文能为准妈妈们提供关于孕期饮食的有用信息，帮助她们更好地管理自己和胎儿的健康。