孕期是女性生命中非常重要的时期，良好的饮食习惯对母婴健康至关重要。在孕期，适量食用坚果类食物可以提供丰富的营养，有助于孕妇保持健康。
核桃是孕妇的良好选择之一。它含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于孕妇维持心血管健康。此外，核桃还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对胎儿生长发育有益。
杏仁也是孕妇可以食用的坚果之一。杏仁富含钙、铁、锌等矿物质，有助于孕妇维持骨骼健康和血液循环。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，有助于孕妇皮肤的健康。
孕妇还可以适量食用花生。花生含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于孕妇补充能量。此外，花生还含有丰富的叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。
除了核桃、杏仁和花生外，孕妇还可以食用其他坚果类食物，如榛子、开心果、巴旦木等。但需要注意的是，孕妇在食用坚果类食物时应适量，避免过量摄入，以免引起消化不良。
总的来说，孕妇在孕期可以适量食用各种坚果类食物，以补充营养、维持健康。但应注意选择新鲜、无添加的坚果，并避免过量摄入。如有特殊情况或对某种坚果过敏，应遵医嘱。
在孕期，孕妇的饮食习惯对母婴健康至关重要。建议孕妇在食用坚果类食物时，注意搭配其他均衡营养的食物，保持饮食多样化，并遵循医生或营养师的建议，确保母婴健康。