1. 杏仁：杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素E等营养成分，有助于孕妇保持饱腹感和提供能量。此外，维生素E有助于维持皮肤健康。
2. 核桃：核桃是一种优质的蛋白质来源，含有丰富的ω-3脂肪酸，对孕期妈妈和胎儿的大脑发育都有益处。但由于核桃热量较高，孕妇应适量食用，以免导致体重增加过快。
3. 腰果：腰果含有丰富的镁和维生素B6，有助于减轻孕妇的焦虑和疲劳感。此外，腰果还含有丰富的膳食纤维，有助于预防便秘。
4. 松子：松子含有丰富的维生素E和单不饱和脂肪酸，有助于维持血管健康和降低孕妇的胆固醇水平。
5. 花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，是一种良好的能量来源。但部分孕妇可能对花生过敏，因此在食用前最好咨询医生建议。
6. 坚果混合：孕期可以选择坚果混合作为零食，以获取各种营养成分的综合供给。但要注意控制食用量，避免摄入过多的热量。
在选择坚果时，孕妇应注意避免加糖或盐的坚果，因为这些额外的添加物可能会对健康产生负面影响。此外，孕妇在食用坚果时应注意过敏反应，如有不适应立即停止食用并咨询医生。