猕猴桃是一种酸甜可口的水果，它富含维生素C、维生素E、维生素K、钾、纤维素等营养成分。
猕猴桃中的维生素C含量比柑橘还高，有助于增强免疫力、促进铁的吸收，并具有抗氧化作用，有利于延缓衰老。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以保护细胞膜，预防心血管疾病。
维生素K有助于血液凝固，对于促进骨骼健康也非常重要。
猕猴桃中的钾含量丰富，有助于维持正常血压，降低心血管疾病的风险。
此外，猕猴桃还含有丰富的纤维素，有助于促进消化、预防便秘。
猕猴桃具有清热生津、润肺止咳、解酒毒等功效，在中医养生中被认为是一种滋补佳品。
然而，对于一些体质偏热或者脾胃虚弱的人来说，食用过量的猕猴桃可能会引起上火，出现口舌生疮、口腔溃疡等情况。
因此，在食用猕猴桃时，应适量为好，尤其是在空腹或者胃部不适时，不宜食用过多。
总的来说，适量食用猕猴桃对于大多数人来说是有益的，但是要根据自己的体质和健康状况来选择合适的食用量。如有不适，应及时就医。
综上所述，猕猴桃作为一种营养丰富的水果，对于人体健康有着诸多好处，但在食用时仍需注意适量，避免引起不适。