## 前言
在宝宝一岁这一阶段，营养的摄取对于他们的成长发育至关重要。这份食谱表旨在帮助家长为宝宝提供均衡的饮食，满足他们的营养需求。
## 一周食谱表
### 星期一
- **早餐**：小米粥 + 切碎的水果（如香蕉或苹果）
- **上午加餐**：酸奶
- **午餐**：鸡肉胡萝卜米糊
- **下午加餐**：饼干
- **晚餐**：鱼片蔬菜粥
### 星期二
- **早餐**：燕麦粥 + 煮蛋黄
- **上午加餐**：水果泥（柔软的水果如梨或桃子）
- **午餐**：猪肝土豆泥
- **下午加餐**：酸奶
- **晚餐**：南瓜鸡肉粥
### 星期三
- **早餐**：稀饭 + 蔬菜泥（例如菠菜或南瓜）
- **上午加餐**：小米粥
- **午餐**：牛肉胡萝卜米糊
- **下午加餐**：水果块
- **晚餐**：鳕鱼蔬菜粥
### 星期四
- **早餐**：玉米粥 + 水果酱（无糖添加）
- **上午加餐**：煮软的水果（如熟透的梨或香蕉）
- **午餐**：羊肉胡萝卜泥
- **下午加餐**：饼干
- **晚餐**：三文鱼蔬菜粥
### 星期五
- **早餐**：燕麦粥 + 切碎的水果
- **上午加餐**：酸奶
- **午餐**：鸡肉胡萝卜米糊
- **下午加餐**：水果泥
- **晚餐**：鱼片蔬菜粥
### 星期六
- **早餐**：小米粥 + 煮蛋黄
- **上午加餐**：水果块
- **午餐**：猪肝土豆泥
- **下午加餐**：酸奶
- **晚餐**：南瓜鸡肉粥
### 星期日
- **早餐**：稀饭 + 水果泥
- **上午加餐**：小米粥
- **午餐**：牛肉胡萝卜米糊
- **下午加餐**：水果块
- **晚餐**：鳕鱼蔬菜粥