荔枝核煮水是一种传统的中医养生方法，被认为具有多种功效和作用。
首先，荔枝核煮水被认为有助于清热解毒。荔枝核含有丰富的荔枝核苷、葡萄糖和多种维生素，这些成分有助于清热解毒，对于一些因体内热气引起的不适症状，如口干、喉痛等，有一定的缓解作用。
其次，荔枝核煮水有助于补充营养。荔枝核中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，长期饮用荔枝核煮水可以为身体提供所需的营养，增强体质。
此外，荔枝核煮水还被认为对于改善睡眠质量有一定的帮助。荔枝核中含有一些有助于放松神经、改善睡眠的成分，长期饮用有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然荔枝核煮水有诸多益处，但并不适合所有人群。例如，脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用，以免加重病情。因此，在饮用荔枝核煮水之前，应根据自身体质情况进行斟酌。
综上所述，荔枝核煮水作为一种传统的中医养生方法，具有清热解毒、补充营养、改善睡眠等多种功效与作用。但饮用时需注意个体差异，避免出现不良反应。