荔枝核，是荔枝果实的种子，呈圆形或扁圆形，表面光滑，色泽棕褐，质硬而脆。荔枝核富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分，具有多种保健功效。
首先，荔枝核具有补脾胃、健脾养胃的作用。中医认为，荔枝核味甘、性温，具有健脾胃、补中益气的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。
其次，荔枝核具有安神助眠的效果。荔枝核中含有丰富的蛋白质、维生素B6等成分，能够促进神经系统的正常功能，有助于缓解焦虑、失眠等问题，有一定的安神助眠作用。
此外，荔枝核还具有清热解毒、润肺止咳的功效。荔枝核性温味甘，具有清热解毒、润肺止咳的作用，适用于肺热咳嗽、痰多等症状，常用于中药方剂中，具有良好的疗效。
在中医养生中，荔枝核可以作为药食两用的食材，既可以作为药物使用，也可以作为保健食品食用。常用的做法有炖汤、煮粥、泡茶等，具有滋补养生的功效。
总之，荔枝核作为荔枝果实的种子，不仅具有丰富的营养成分，还具有多种养生功效，在中医养生中有着广泛的应用价值。适量食用荔枝核有助于促进健康、延缓衰老，是一种理想的保健食品。
以上是关于荔枝核的养生功效与应用的介绍，希望对您有所帮助。