春季养生保健的重点之一是调节饮食。春季气候多变，应多食用具有暖胃作用的食物，如姜、葱、蒜等，同时要适当增加新鲜蔬菜水果的摄入量，以补充维生素和矿物质。
在春季养生过程中，保持适当的运动也非常重要。可以选择户外活动，如散步、慢跑等，享受春日的阳光和清新空气，同时增强体质。
春季是呼吸道疾病易发的季节，要注意保暖避免感冒。早晚温差较大时，要适当增减衣物，避免受凉。
保持良好的作息习惯也是春季养生的关键。合理安排睡眠时间，保证充足的睡眠对于身体健康至关重要，有助于增强免疫力。
此外，春季也是花粉过敏高发季节，对于花粉过敏体质的人群，要注意避免接触花粉，尽量减少户外活动。
总的来说，春季养生保健需要综合考虑饮食、运动、保暖等方面的因素，合理调整生活方式，才能度过一个健康愉快的春季。