1. 注意气候变化：秋季气温忽冷忽热，容易导致感冒等疾病，因此要随时增减衣物，避免受凉。
2. 合理饮食：秋季宜多食用一些暖身的食物，如南瓜、山药、红枣等，有助于增强体质。
3. 调节作息：秋季白天变短，夜晚变长，要适应这种变化，保证充足的睡眠。
4. 多参加户外活动：秋季天气宜人，适合进行户外锻炼，增强体质，提高免疫力。
5. 补充维生素：秋季气候干燥，容易导致皮肤干燥，要多摄入富含维生素的食物，如水果、蔬菜等。
6. 调节情绪：秋季是阳气渐收的季节，容易让人情绪低落，要保持心情愉快，多与朋友交流，保持良好的心态。
7. 饮食清淡：秋季气候干燥，易伤脾胃，要少食辛辣刺激的食物，以免加重脾胃负担。
8. 注意防治秋季常见疾病：秋季容易发生感冒、流感等呼吸道传染病，要注意保暖，勤洗手，保持室内通风。
9. 饮食宜养肺：秋季是肺气最旺盛的季节，宜多食养肺的食物，如梨、百合、莲子等。
10. 合理补水：秋季气温虽然不高，但空气干燥，易导致水分流失，要适量补充水分，保持体内水平衡。