抑郁症是一种严重影响生活质量的心理健康问题，但很多人并不自知自己是否患有抑郁症。通过自我测试，可以初步了解自己的心理状态，及早寻求专业帮助。
以下是30道抑郁症测试题，请认真思考每一个问题，并选择与自己情况最相符的答案。
1. 我感到心情低落、郁闷或沮丧的时间比以往更长了。
2. 我失去了对生活的兴趣和乐趣。
3. 我感到疲倦、无力，即使没有做什么也感到很累。
4. 我的食欲增加或减少。
5. 我睡眠不好，常常入睡困难、睡不安稳或早醒。
6. 我感到自己价值低、无用、无助或无望。
7. 我容易发脾气，对身边的人脾气暴躁或容易激动。
8. 我对自己的外貌、身材、能力等方面感到不满意。
9. 我集中注意力困难，难以记忆或做出决定。
10. 我觉得自己是个失败者，对未来感到失望。
11. 我感到痛苦和内心空虚。
12. 我不喜欢社交，更愿意独处或与人保持距离。
13. 我对生活失去了信心，觉得没有希望。
14. 我的体重明显增加或减少。
15. 我感到焦虑、紧张或不安。
16. 我感到生活失去了意义，觉得没有什么值得追求的。
17. 我有自杀的念头或行为。
18. 我对工作、学习或家务等变得漠不关心，没有动力。
19. 我感到身体有不舒服或疼痛的地方，但医生却说我很健康。
20. 我觉得无法摆脱悲伤和绝望的情绪。
21. 我因为工作、学习或生活中的压力感到心情沮丧。
22. 我容易哭泣，甚至在无端的时候也会情绪化。
23. 我感到人生毫无希望，对未来感到害怕。
24. 我感到疲惫不堪，即使休息也难以恢复精力。
25. 我对性生活失去了兴趣。
26. 我感到内心空虚，无法填补。
27. 我容易感到焦虑、紧张，担心将来的事情。
28. 我对自己的未来感到迷茫，不知道该何去何从。
29. 我感到自己是个失败者，无法改变现状。
30. 我感到无法忍受生活的压力和困难。
完成测试后，请根据自己的答案评估是否需要寻求心理健康专家的帮助，及时进行干预和治疗。
本文提供的测试题仅供参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如果你或你身边的人怀疑患有抑郁症，请及时就医，寻求专业帮助。