第一部分：情绪变化
1. 你是否经常感到沮丧、悲伤或绝望？
2. 你是否感到无助或无望？
3. 你是否失去了对生活的兴趣和热情？
第二部分：身体症状
1. 你是否感到疲倦、无力或精力不足？
2. 你是否出现了睡眠问题，比如失眠或过度睡眠？
3. 你是否食欲减退或食欲增加？
第三部分：认知和行为
1. 你是否注意力难以集中或决策能力下降？
2. 你是否感到自责、无用或有罪感？
3. 你是否有自杀意念或自伤行为？
第四部分：社交和人际关系
1. 你是否避免与他人交往或社交活动？
2. 你是否感到与家人和朋友的距离越来越远？
3. 你是否对他人的支持和帮助产生抵触情绪？
根据你的回答，如果你有以下情况出现：
- 回答是：如果你对上述问题的回答多数是“是”，可能表明你正在经历抑郁症，建议及时寻求专业心理咨询或医生帮助。
- 回答否：即使你没有抑郁症的迹象，也要关注自己的情绪状态，保持积极的心态和健康的生活方式。
请注意，本测试仅供参考，不能替代专业医生的诊断和建议。如果你对自己的情绪有任何疑虑或困扰，请尽快咨询专业人士。