一周高蛋白减肥食谱可以帮助你在减肥的同时保持身体健康。高蛋白饮食有助于增加饱腹感，减少食欲，同时帮助维持肌肉质量。
周一：
早餐：煎鸡蛋配菠菜，全麦面包，番茄汁。
午餐：鸡胸肉沙拉，配有蔬菜和沙拉酱。
晚餐：烤三文鱼，配以烤蔬菜和燕麦米饭。
周二：
早餐：带酸奶的草莓蛋白杯子蛋。
午餐：火鸡肉卷饼，配以生菜和酸奶沙拉。
晚餐：烤鸡腿，配以蒸熟的绿色蔬菜和番茄色拉。
周三：
早餐：煎荷包蛋，配以燕麦片和葡萄柚汁。
午餐：牛肉炒蔬菜，配以糙米。
晚餐：鱼排，配以烤南瓜和西兰花。
周四：
早餐：鸡蛋饼，配以全麦吐司和橙汁。
午餐：鳕鱼沙拉，配以樱桃番茄和意大利面。
晚餐：烤鸭胸肉，配以蔬菜炒饭。
周五：
早餐：火腿蛋杯，配以草莓和酸奶。
午餐：烤鸡胸肉沙拉，配以鳄梨和烤面包片。
晚餐：牛排，配以烤蔬菜和马铃薯。
周六：
早餐：荷包蛋配水煮菠菜和全麦面包。
午餐：鲑鱼沙拉，配以煮土豆和蔬菜。
晚餐：烤鸡腿，配以烤甜玉米和胡萝卜。
周日：
早餐：煎鸡蛋配菠菜和燕麦片。
午餐：墨西哥风格的牛肉饼，配以沙拉和玉米片。
晚餐：烤鱼，配以烤红薯和蔬菜。
以上是一周高蛋白减肥食谱的建议，确保每天饮食均衡，多喝水，适量运动，有助于达到减肥的目标。
记得在进行任何减肥计划前，最好咨询营养师或医生的建议，以确保你的饮食方案符合个人需求和健康状况。