硒是一种对人体健康十分重要的微量元素，它参与调节免疫功能、抗氧化、防治心血管疾病等作用。在日常饮食中，水果是我们不可或缺的一部分，选择含硒量高的水果对于补充硒元素十分有益。
以下是含硒量高的10种水果：
1. 桃子：桃子中富含硒元素，每100克桃子中含硒量约为1.75微克。
2. 蓝莓：蓝莓是一种抗氧化作用很强的水果，同时也是硒的良好来源，每100克蓝莓中约含1.4微克硒元素。
3. 草莓：草莓中的硒含量也相对较高，每100克草莓中含硒量约为1.2微克。
4. 樱桃：樱桃中不仅富含维生素C，同时也含有不错的硒元素，每100克樱桃中含硒量约为1.1微克。
5. 橙子：橙子是我们常见的水果之一，每100克橙子中含硒量约为1微克。
6. 葡萄柚：葡萄柚是一种有机酸含量高、低热量、含硒的水果，每100克葡萄柚中约含0.8微克硒元素。
7. 桑葚：桑葚中的硒含量也不容忽视，每100克桑葚中含硒量约为0.7微克。
8. 李子：李子在果中硒元素含量也较高，每100克李子中含硒量约为0.6微克。
9. 柠檬：柠檬是一种富含维生素C的水果，同时也是硒的来源之一，每100克柠檬中含硒量约为0.3微克。
10. 西瓜：西瓜中的硒含量虽然较低，但作为夏季水果的西瓜也可以为我们提供一定量的硒元素，每100克西瓜中约含硒量为0.2微克。
以上这些水果不仅口感鲜美，而且富含硒元素，是我们日常饮食中很好的选择。选择含硒量高的水果，可以帮助我们更好地补充硒元素，维护身体健康。