钙是维持骨骼健康和神经肌肉正常功能所必需的重要营养素。而随着现代生活方式的改变，越来越多的人意识到通过饮食来摄取足够的钙对健康的重要性。水果作为日常饮食中不可或缺的一部分，其中一些水果含有令人惊讶的高钙含量，以下是十种含钙量较高的水果。
1. 橙子：橙子不仅富含维生素C，还含有可观的钙质。每100克橙子中含有大约40毫克的钙，是日常补钙的好选择。
2. 猕猴桃：猕猴桃不仅口感清新，而且富含维生素C和钙质。每100克猕猴桃中含有约34毫克的钙。
3. 柑橘类水果（如柠檬和柚子）：柑橘类水果不仅酸甜可口，还是很好的钙质来源之一。每100克柑橘类水果中含有约30毫克的钙。
4. 石榴：石榴籽富含多种营养素，包括钙质。每100克石榴籽中含有约10毫克的钙。
5. 草莓：草莓不仅是美味的水果，还含有适量的钙质。每100克草莓中含有约16毫克的钙。
6. 樱桃：樱桃口感甜美，含有少量的钙质。每100克樱桃中含有约13毫克的钙。
7. 菠萝：菠萝不仅含有丰富的维生素C，还含有适量的钙质。每100克菠萝中含有约13毫克的钙。
8. 杏子：杏子是一种富含营养的水果，每100克杏子中含有约12毫克的钙。
9. 桃子：桃子不仅味道鲜美，还含有适量的钙质。每100克桃子中含有约6毫克的钙。
10. 橄榄：橄榄不仅富含健康脂肪，还含有一定的钙质。每100克橄榄中含有约60毫克的钙。
以上这些水果不仅可以满足口腹之欲，还能为身体提供一定量的钙质，有助于维持骨骼健康和身体的正常功能。在日常饮食中适当增加这些水果的摄入量，有助于补充钙质，预防钙质不足相关的健康问题。