1. 丰富的维生素C：猕猴桃是维生素C的绝佳来源，有助于增强免疫力、促进伤口愈合。
2. 抗氧化作用：猕猴桃含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损害，延缓衰老。
3. 改善消化：猕猴桃中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
4. 降低血压：猕猴桃中的钾元素有助于降低血压，有利于心血管健康。
5. 美容养颜：猕猴桃中的维生素E和抗氧化物质有助于保护皮肤，延缓皮肤衰老。
6. 补充营养：猕猴桃含有丰富的维生素A、B、E等各种营养物质，有助于补充身体所需的营养。
7. 帮助睡眠：猕猴桃中的镁元素有助于放松神经、促进睡眠，对失眠有一定的缓解作用。
8. 减肥健身：猕猴桃低热量且富含纤维，有助于增加饱腹感，是减肥健身的理想食材。
9. 促进吸收：猕猴桃中的维生素C有助于促进铁元素的吸收，预防贫血。
10. 增强抵抗力：猕猴桃中的多种维生素和矿物质有助于增强机体的抵抗力，预防感冒和疾病。