猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中含有大约92毫克的维生素C。维生素C对人体具有多种益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等。
除维生素C外，猕猴桃还含有丰富的维生素E、维生素K、钾、纤维素等营养成分，对心血管健康、肠道健康、皮肤健康都有积极的影响。
猕猴桃还含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和类胡萝卜素等，能够中和体内的自由基，延缓细胞衰老，有助于保持年轻和健康。
此外，猕猴桃中的膳食纤维有助于促进消化，预防便秘，保持肠道健康。
综上所述，猕猴桃不仅味道美味，而且营养丰富，具有增强免疫力、促进消化、抗衰老等多种健康功效，是一种非常适合作为日常饮食的水果。