1. 富含维生素C：猕猴桃是众所周知的维生素C的良好来源，比橙子含有更高的维生素C。维生素C对于增强免疫系统、促进铁的吸收、抗氧化等都有着积极作用。
2. 降血压：猕猴桃中所含的钾元素有助于降低血压，有助于心血管健康。适量食用猕猴桃对高血压患者有一定的辅助作用。
3. 提高免疫力：猕猴桃富含维生素C和其他抗氧化物质，对于提高免疫力、抵抗感染有一定作用，尤其是在季节变化或气候变化时，适当食用猕猴桃可以帮助身体抵抗外界侵害。
4. 促进消化：猕猴桃中富含的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，在维持良好的消化系统功能方面有很好的作用。
5. 抗氧化：猕猴桃中含有的维生素C、维生素E等抗氧化物质有助于对抗自由基损伤，延缓皮肤衰老，保持皮肤的健康和光泽。
总的来说，猕猴桃是一种非常健康的水果，含有多种对身体有益的营养物质，适量食用有助于维持健康的身体状态。