猕猴桃是一种富含营养的水果，其营养成分丰富，尤其是维生素C的含量非常高。
猕猴桃含有丰富的维生素C，是维生素C的良好来源。维生素C对于增强免疫系统、促进铁的吸收、抗氧化等具有重要作用。每日食用猕猴桃可以帮助维持身体的健康。
猕猴桃还含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以保护细胞免受氧自由基的伤害，延缓衰老。
此外，猕猴桃中的膳食纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘，降低胆固醇，有助于控制体重。
猕猴桃还含有丰富的钾、镁等矿物质，对心血管系统有益，有助于维持血压稳定。
由于猕猴桃中的营养成分丰富，因此被认为是一种对健康非常有益的水果，可以通过各种方式食用，如生吃、搭配麦片、制作果汁等。
总的来说，猕猴桃的作用与功效多样，对身体健康有诸多益处，建议适量食用，享受猕猴桃带来的营养和味道。