晚上喝牛奶这个话题引发了很多讨论。有人认为晚上喝牛奶对健康有益，有些人却主张晚上不能喝牛奶。
晚上不能喝牛奶的主要原因之一是牛奶中的蛋白质，有可能在晚上引发消化不良或者其他不适。晚上消化系统处于相对较缓慢的状态，牛奶的蛋白质消化时间较长，容易加重胃肠负担。
另一个原因是牛奶中的激素可能对睡眠产生影响。研究表明，牛奶中的色氨酸可以帮助人放松进入睡眠状态，但牛奶中的激素也可能导致一些人夜间失眠。
如果您确实喜欢在晚上喝牛奶，建议在合适的时间饮用。适宜的时间是在晚餐后2-3小时，这时候身体已经消化了部分食物，牛奶的消化负担会相对减轻。
总的来说，晚上或者什么时间不能喝牛奶并不是一成不变的，个体间可能会有差异。如果您喝完牛奶后出现不适，可以考虑减少数量或者改变时间。养成良好的饮食习惯，有助于维护身体健康。
在选择晚上是否喝牛奶时，可以根据个人体质和作息时间进行调节，留意身体的反馈。如果仍有疑虑，建议咨询专业医师或营养师的建议，以获得更合理的饮食指导。