一、牛奶的营养价值
牛奶含有丰富的营养成分，包括优质蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素。这些营养物质对孩子的生长发育至关重要，牛奶在孩子的饮食中提供了不少基础营养支持。因此，白天和夜间喝牛奶都有其营养价值，关键在于合适的时机和量。
二、晚上喝牛奶的好处
1. 有助于睡眠：牛奶中含有色氨酸，能促进身体释放褪黑激素，有助于提高睡眠质量。适量喝牛奶可以帮助孩子放松，有助入睡。
2. 提供晚间营养：对于晚上活动量较大的孩子来说，晚上喝牛奶可以补充他们日间消耗的营养，保持营养均衡。尤其是孩子到了晚上容易饿，喝牛奶可以有效提高饱腹感，减少他们在睡前吃过多零食的可能性。
三、晚上喝牛奶的弊端
1. 影响消化：一些孩子在晚上喝牛奶后，可能会出现消化不良的问题。尤其是对乳糖不耐受的孩子，晚上喝牛奶可能导致腹痛、腹泻等不适症状。
2. 夜间排尿：晚上饮用牛奶可能会导致孩子在夜间需要起床排尿，影响睡眠质量。因此，家长需要根据孩子的个体情况进行安排。
四、合理安排喝牛奶的时间
综合以上分析，孩子在晚上8点后喝牛奶并没有严格的禁忌，关键在于量的掌控和孩子的个体差异。对于年龄较小或睡前容易感到饿的孩子，可以在晚餐后提早1小时喝牛奶，而8点后如果能较早入睡，适量喝些牛奶是可以的。而对于容易消化不良或有夜间排尿习惯的孩子，建议在睡前1-2小时避免饮牛奶，以减少影响。
五、何时应该避免给孩子喝牛奶
1. 如果孩子出现乳糖不耐受或其他过敏反应，建议选择其他饮品或食物替代牛奶。家长应根据孩子的具体情况调整饮食。
2. 晚上临近睡觉的时间段，最好是避免进食过多食物，包括牛奶，以免影响睡眠。
结论：总的来说，孩子晚上是否喝牛奶取决于他们的个体情况和家庭作息规律。家长应注意观察孩子的反应，并适时调整饮食安排，使孩子健康成长。