1. 早餐：燕麦粥和切碎的水果。可以搭配一点酸奶或豆浆。
2. 上午加餐：煮熟切碎的蔬菜，如胡萝卜或南瓜。
3. 午餐：蒸熟的鸡蛋黄和煮熟的小米粥。可以添加些蔬菜或豆腐。
4. 下午加餐：新鲜水果泥或苹果泥。
5. 晚餐：软煮的土豆块、胡萝卜丁和鸡肉丝。可以搭配些全麦面包。
6. 睡前食物：小米或燕麦米糊，帮助宝宝安稳入睡。
7. 注意事项：10个月宝宝的食物应当煮得软烂，避免食物过硬导致噎食。多样化食材，确保宝宝获得各种营养。
8. 喂养频次：10个月宝宝每天需要3餐主食和2次加餐。同时保持母乳或配方奶的喂养。
9. 引导方式：尝试让宝宝尽量用手自己进食，培养他们的自理能力。注意饮食温度，确保食物不要过热。
10. 所有新食物引入后，观察宝宝对食物的反应，有异常及时就医。