在10个月时，宝宝已经逐渐可以接受更多种类的辅食。以下是一个适合10个月宝宝的辅食食谱表：
早餐：香蕉泥+小米粥+蒸蛋羹
早餐是一天中最重要的一餐，香蕉泥中的钾元素能帮助宝宝保持血压平稳，小米粥易于消化，蒸蛋羹富含蛋白质。
上午加餐：苹果泥+饼干
苹果泥中的维生素C有利于铁的吸收，饼干则可以帮助宝宝培养咀嚼和咽喉的能力。
午餐：南瓜米粥+小番茄拌面+肉末豆腐
午餐可以搭配一些饱腹感更强的食物，南瓜米粥易于消化，小番茄中的番茄红素有助于眼睛保护，肉末豆腐富含蛋白质。
下午加餐：梨泥+肉松面包
梨泥对宝宝的消化系统非常友好，肉松面包提供了一定的蛋白质和碳水化合物。
晚餐：蔬菜粥+炒蔬菜丁
晚餐可以让宝宝摄入更多的蔬菜，蔬菜中的丰富纤维有利于消化和排便。
睡前：酸奶+小米粥
酸奶可以帮助宝宝吸收更多的钙，小米粥提供了一定的能量。
每个宝宝的胃口和口味都有所不同，辅食食谱可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，引导宝宝逐渐吃餐桌上的主食也是非常重要的。
注：在给10个月大的宝宝添加新食物时，应该逐一添加，并观察宝宝对新食物的反应。如果出现过敏或不适症状，应立即停止进食并就医。
以上食谱表仅供参考，具体辅食食谱还需根据宝宝的实际情况和营养需求进行调整。给宝宝适当的辅食，可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，促进其健康成长。