1. 石榴：石榴富含铁元素，尤其是石榴籽。每100克石榴籽含铁量可达0.3毫克以上。同时，石榴还含有丰富的维生素C，有助于增强铁的吸收。
2. 西红柿：西红柿是一种常见的水果，它不仅富含维生素C，还含有一定量的铁。每100克的西红柿中含铁量约为0.4毫克。
3. 樱桃：樱桃不仅味道鲜美，而且富含铁元素。每100克的樱桃含铁量约为0.4毫克。
4. 李子：李子是一种酸甜可口的水果，也是补铁的好选择。每100克的李子含铁量约为0.3毫克。
5. 草莓：草莓不仅富含维生素C，还含有一定量的铁。每100克的草莓中含铁量约为0.4毫克。
通过多食用这些富含铁元素的水果，可以有效补充身体所需的铁，预防贫血等健康问题。但需注意，铁的吸收受到食物搭配、个体差异等因素的影响，建议在饮食中保持多样化，合理搭配食物，以提高铁的吸收率。
另外，若怀疑自身铁元素摄入不足或存在贫血等问题，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。