孕期饮食对于母婴健康至关重要。海鲜富含优质蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等营养物质，对孕妇和胎儿都有益处。但是，在选择和食用海鲜时，孕妇需要注意以下几点：
1. 孕妇可以适量食用新鲜熟透的海鲜，包括鱼类、虾类、贝类等。这些海鲜富含优质蛋白质和必需脂肪酸，有助于胎儿的生长发育。
2. 孕妇应避免生吃或未熟透的海鲜，以免感染寄生虫或细菌，引发食源性疾病。
3. 孕妇在选择海鲜时应注意避免吃含有汞或其他有害物质过高的鱼类，如鲨鱼、金枪鱼等。
4. 孕妇应适当控制海鲜的摄入量，不要过度食用，以免摄入过多的汞等有害物质。
总的来说，孕妇可以适量食用新鲜熟透的海鲜，但需要注意食用方式和摄入量，以确保母婴健康。
若有不适或疑虑，建议咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的饮食计划。