一、南瓜粥：将南瓜洗净去皮，切成小块。大米淘洗干净，放入锅中加水煮沸，然后放入南瓜块，煮至米烂瓜烂，加入适量冰糖即可。南瓜粥味甘、性平，具有益气补中、健脾养胃的功效，适合秋季食用。
二、山药粥：山药具有补脾胃、益气养阴的功效，适合秋季食用。将山药洗净去皮，切成小块，大米淘洗干净，与山药一同放入锅中，加水适量煮沸，然后改小火煮至熟软，加入适量冰糖调味即可。
三、核桃粥：核桃具有滋阴润肺、补脑益智的功效，适合秋季食用。将核桃仁捣碎，大米淘洗干净，加水适量煮沸，然后放入核桃仁，改小火煮至米烂，加入适量冰糖调味即可。
四、莲子粥：莲子味甘、性平，具有补脾益胃、养心安神的功效，适合秋季食用。将莲子洗净，大米淘洗干净，加水适量煮沸，然后放入莲子，改小火煮至米烂，加入适量冰糖调味即可。
五、桂圆红枣粥：桂圆、红枣都具有补血养颜、益气安神的功效，适合秋季食用。将桂圆肉、红枣洗净，大米淘洗干净，加水适量煮沸，然后放入桂圆肉、红枣，改小火煮至米烂，加入适量冰糖调味即可。
六、紫薯粥：紫薯富含膳食纤维、维生素等营养成分，具有补脾益胃、润肠通便的功效，适合秋季食用。将紫薯洗净去皮，切成小块，大米淘洗干净，与紫薯一同放入锅中，加水适量煮沸，然后改小火煮至熟软，加入适量冰糖调味即可。