1. 凉爽解暑粥：将大米、小米、绿豆、薏米混合煮熟，加入适量的冰糖，待冷却后放入冰箱冷藏，每日饮用一碗，能有效解暑清热。
2. 桑叶粥：将新鲜的桑叶洗净切碎，与大米一同煮成粥，具有清热解毒、利尿消肿的功效，适宜于夏季多汗或体内有火气的人群饮用。
3. 薏米粥：将薏米、红豆、绿豆、百合一同煮成粥，具有利水消肿、清热解暑的作用，是夏季理想的养生食品。
4. 冬瓜粥：将冬瓜去皮切块，与大米一同煮成粥，冬瓜性凉味甘，具有清热解暑、利尿排毒的功效。
5. 荷叶粥：将新鲜的荷叶洗净切碎，与大米一同煮成粥，荷叶性凉味苦，具有清热解毒、利水消肿的功效，适合于夏季酷热天气。
6. 黄瓜粥：将黄瓜去皮切碎，与大米一同煮成粥，黄瓜性凉味甘，具有清热解暑、解渴生津的作用。
7. 绿豆粥：将绿豆与大米一同煮成粥，绿豆性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿的功效，适合于夏季高温天气。
8. 荸荠粥：将荸荠去皮切块，与大米一同煮成粥，荸荠性凉味甘，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
9. 桃仁粥：将桃仁、大米一同煮成粥，桃仁性凉味苦，具有清热解毒、安神益智的功效。
10. 茯苓粥：将茯苓、大米一同煮成粥，茯苓性平味甘，具有健脾益胃、利水消肿的作用，适合于夏季消化不良或水肿体质的人群。
11. 莲子粥：将莲子、大米一同煮成粥，莲子性平味甘，具有补脾益胃、安神止渴的功效。
12. 红豆粥：将红豆、大米一同煮成粥，红豆性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿的作用，适合于夏季炎热天气饮用。