随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现各种问题，例如免疫力下降、消化系统功能减弱、骨质疏松等。因此，合理补充营养成为了老年人保持健康的重要方式之一。
老年人适合补充的营养品主要包括钙、维生素D、维生素B12、叶酸、蛋白质等。钙和维生素D有助于预防骨质疏松症，维生素B12和叶酸可以帮助维持神经系统功能，蛋白质则是维持肌肉健康所必需的。
此外，老年人还可以考虑补充一些益生菌和益生元，以维护肠道健康。随着年龄的增长，肠道菌群可能会发生变化，补充益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强免疫力。
然而，老年人在选择补品时应当注意避免过量，特别是维生素和矿物质类的补品。过量摄入某些营养素可能会导致不良反应，甚至对健康造成危害。因此，老年人在选择补品时最好咨询医生或营养师的建议，根据自身情况进行选择。
总的来说，老年人适合补充一些能够满足身体需求、有助于健康的营养品，但在选择和使用时应慎重，避免过量摄入造成不良影响。保持适度运动、合理饮食，才是老年人保持健康的长久之道。