1. 维生素C：维生素C是增强人体免疫系统的重要物质，可促进白细胞的产生，有助于提高身体抵抗力。
2. 维生素D：维生素D在调节免疫系统中发挥着重要作用，有助于增强抗病能力。
3. 锌：锌是提高免疫力的关键营养素，可以帮助加强抵抗力，减少感染的风险。
4. 乳酸菌：乳酸菌是一种益生菌，可以维持肠道菌群平衡，提高机体免疫力。
5. 鱼油：富含Omega-3脂肪酸的鱼油有助于减少炎症反应，增强免疫系统功能。
6. 大蒜：大蒜含有大量的硫化物等活性成分，具有抗菌、抗病毒的功效，对提高免疫力有一定作用。
7. 蜂胶：蜂胶具有很好的抗菌、抗病毒作用，可以增强免疫系统功能。
8. 花粉：花粉是一种天然的免疫调节剂，富含多种维生素和微量元素，有助于提高免疫力。
9. 人参：人参具有调节免疫系统、增强抵抗力的功效，被视为提高免疫力的良好药物。
10. 枸杞子：枸杞子富含多种维生素和矿物质，常饮用有助于提高人体免疫力，预防感冒等疾病。