1. 长时间暴露在阳光下：强烈的紫外线会对皮肤造成伤害，增加晒伤和皮肤癌的风险。建议避开强烈阳光，选择遮阳帽、遮阳伞等防晒措施。
2. 高温时长时间外出：在炎炎夏日，高温会增加人体水分蒸发速度，易导致中暑。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，更应避免高温下长时间外出。
3. 狂奔运动：在热天阳光下进行剧烈运动容易引起中暑和晒伤，建议选择清晨或傍晚凉爽时段进行运动。
4. 吃辛辣食物：阳光下消化系统会更加脆弱，食用过多辛辣食物容易导致消化不良。建议在炎炎夏日减少辛辣食物的摄入。
5. 饮酒过多：阳光下酒精摄入过多会加重身体负担，导致中暑的风险增加。在炎炎夏日，减少酗酒行为对身体更为重要。
6. 熬夜：夏季夜晚的温度较高，加上人体在睡眠时也会产生热量，熬夜容易导致体内热量无法排出，加重身体负担。
7. 过量摄入咖啡因饮料：饮用含咖啡因饮料会增加心脏负担，配合高温天气易引起身体不适，增加心脏病发作的风险。
8. 暴饮暴食：阳光下消化道功能会受到一定程度的影响，暴饮暴食易导致消化不良和中暑。建议保持饮食均衡，避免暴饮暴食。
9. 不注意用水卫生：在炎炎夏日，水源容易被细菌污染，不注意用水卫生易导致水源性疾病。建议饮用开水或经过处理的干净水源。
10. 忽略防晒：阳光是皮肤的大敌，忽略防晒容易导致晒斑、皮肤晒伤和老化。建议出门前使用防晒霜，并避开烈日。