1. 吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加胎儿发育畸形的风险，甚至可能导致流产。准父母应该彻底戒烟戒酒，为宝宝的健康着想。
2. 过度饮咖啡：摄入过多咖啡因会影响受孕能力，同时增加早期流产的风险。建议准妈妈限制咖啡摄入量。
3. 忽视营养均衡：孕前优化营养对宝宝的健康至关重要。应确保摄入足够的叶酸、铁、钙等营养物质。
4. 饮食不规律：不良的饮食习惯可能影响卵子和精子的质量，建议规律作息，避免暴饮暴食。
5. 高压生活：长期处于高压状态会影响生育能力，建议适当放松心情，减少压力。
6. 接触有害物质：如化学品、放射性物质等，对胚胎发育可能造成潜在威胁。应避免接触这些有害物质。
7. 长时间接触高温环境：长时间接触高温环境可能导致生殖系统受损，影响受孕能力。
8. 忽视感染风险：某些感染病毒如巨细胞病毒、风疹病毒等可能导致胎儿发育异常，准父母应尽量避免感染。
9. 过度运动：过度运动可能影响卵子和精子的质量，应适当控制运动强度和频率。
10. 忽略身体信号：孕前要了解自身健康状况，发现异常及时就医，确保身体处于最佳状态。
综上所述，备孕期间避免这些忌讳可以有效提升受孕成功率，保障宝宝健康发育。希望准父母们能够重视这些建议，共同期待新生命的降临。