进入春季，万物复苏，春季的养生重点是对肝脏的调养。因为根据中医学天人相应理论，五脏之中肝的五行属性与春季的五行属性皆为木，故又有“春气通于肝”的说法。了解肝的特性以及它所害怕的事情，可以帮助我们规避风险，在春季养肝时应避免以下7件事情。
1、肝怕熬夜
肝藏血，“人卧则血归于肝”。现代人经常熬夜，错过了肝脏养血的最佳时间段。建议睡前用热水泡脚，不要饮浓茶或咖啡，晚饭不要吃太饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。
2、肝怕抑郁
肝喜条达而恶抑郁，心情压抑、郁闷会令肝气郁结，进而引发一系列病症。建议通过调节情绪来缓解，可以在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等。郁闷压抑的人可以食用茴香、萝卜、金桔等芳香理气之品，或搭配服用黄芪、大枣煎汁代茶饮。
3、肝怕大怒
肝与情绪有密切关系。大怒会严重影响肝的功能，应尽量保持精神愉快，可以通过转移情绪来调节。爱发怒者可以选择中成药，如加味逍遥散等，也可以适当食用苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子泡水代茶饮。
4、肝怕醉酒
饮酒有利于通经活血，但不能贪杯过量，肝脏代谢酒精的能力是有限的。多次大量地饮酒会给肝脏带来负担，甚至导致酒精肝等疾病。因此，嗜酒者要限量饮酒，提高健康意识。
5、肝怕用眼过度
肝开窍于目，肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状；过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天进行约10分钟。
6、肝怕乱服药
肝脏是人体最大的解毒器官，大部分药物都需要通过肝脏代谢。乱吃药会增加肝脏的负担，容易导致药物性肝损害。因此，用药最好遵医嘱，注意药物的不良反应。特别是那些看似安全的补益药、营养药，不要盲目滥用。体质较差的人可以适量选择莲子、芡实、薏苡仁、花生、百合、银耳等性质平和的食品，以滋阴柔肝。
7、肝怕肥胖
肥甘厚味、油炸类食品难以消化，容易诱发肝炎。过度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引发肝纤维化，影响身体健康。一般来说，保持正常体重对于大部分人来说很重要，要注意饮食清淡，多参加户外活动如散步、爬山等。