感冒是冬季最常见的疾病。寒冷的天气会降低人们的抵抗力，容易被感冒病毒侵袭。很多人认为感冒是小问题，不需要过于在意，但这是错误的观念。感冒时需要及时护理，如果只是轻微感冒，我们可以采用最简单的方法，帮助感冒速愈。下面是9个措施，可以帮助你远离感冒病毒，让我们一起来看看吧！
Step1：充足睡眠
感冒后，最好给自己休息一下，停下手头的事务，找一个舒适的床躺下来，休息一段时间。不仅可以让身体放松，还能使精神放松，暂停劳累。闭上眼，好好睡一觉，不要想着工作，也不要强行参加会议、娱乐活动。事实上，睡眠是治疗感冒的最佳方法，至少要保证每晚8小时的睡眠。最好请一两天假，在家休息，充分放松自己的身体，也减少感染他人的风险。如果感冒不是很严重，不要随意服用抗生素，你不是医生，胡乱用药只会加重病情，坚持好好休息才是更好的选择。
Step2：补充维生素C
我们的免疫细胞在与外界细菌作战时需要消耗大量的维生素C。维生素C可以促进免疫蛋白的合成，提高机体功能酶活性，增加淋巴细胞数量，增强中性细胞的吞噬能力，减少感冒病毒的侵害，明显提高人体的抵抗力。感冒时可以吃水果，尤其是富含维生素C的水果，如枣子、橙子、奇异果、橘子、柚子等，都可以缓解感冒症状。或者可以喝一些橙汁，也可以减轻口腔不适感。
Step3：吃黑巧克力
很多女性对巧克力又爱又怕，既爱它的美味，又担心会增加体重、产生热气。然而，感冒时吃一块巧克力是正确的选择，因为巧克力可以提供身体对抗氧化剂的需求，其中的可可碱还具有止咳的作用。研究也表明，吃巧克力可以明显改善感冒时的流鼻涕等症状。需要注意的是，选择黑巧克力，而且适量食用，毕竟在感冒期间应该选择一些清淡的食物。
Step4：使用加湿器
有时候我们感冒是因为干燥的空气刺激呼吸道，引起呼吸道感染。感冒时，身体会失去大量水分，此时不妨在床边或沙发边放置加湿器，可以让呼吸更顺畅。需要注意保持加湿器的清洁，不要让细菌通过加湿器进入你的身体。
Step5：食用流质食品
感冒后，有些人会失去胃口，而有些人则因为与细菌作战需要大量能量。因此，有些人会完全不吃东西，而有些人则会大吃特吃！这些都是不正确的做法。感冒时，最好选择热汤和热粥。特别是在我国几百年来一直流传着鸡汤治疗感冒的说法，因为鸡汤中的某些成分可以缓解咳嗽。此外，汤和粥比较容易消化，是感冒时的最佳选择。
Step6：多喝水
在日常生活中，人们应该多喝水，在感冒时多喝水有助于调节体温、输送养分、清除废物以促进新陈代谢等。每天至少要喝2000毫升的水，其中最好包括一些电解质饮料。然而，多喝水并不意味着无限制地饮水，过度饮水可能会引起呼吸道感染患者的不适，所以患有呼吸道疾病的患者在感冒时要特别注意。
Step7：避免乳制品
尽管乳制品有很高的营养价值，但像奶酪这些食物往往难以消化。因此，在感冒时最好避免食用，但可以适量饮用牛奶。如果没有胃口，可以喝一些酸奶。另外，在感冒期间也不要食用过多油腻的食物，因为此时肠胃没有足够的能力消化这些食物，清淡饮食更合适。
Step8：使用非处方药
许多非处方药可以缓解感冒症状。尽管不能完全消灭感冒病毒，但仍然可以起到压制的效果。最好选择含有中药成分的感冒药物，因为大多数西药有副作用，特别是会使人昏昏欲睡。
Step9：寻求医生帮助
通常情况下，只要你遵循以上八个步骤，你的病情会在7天内有所改善。但如果症状持续或迅速恶化，最好去医院请医生诊断，以免发展成更严重的肺炎。还要注意的是，感冒稍有好转时不要放松警惕，要预防二次感染，二次感染对身体的影响更大，所以要坚持多穿衣服、多休息、多喝水，直到痊愈为止。