1. 健脾和胃：茯苓具有健脾胃、消食化湿的作用，能够帮助消化系统更好地工作，促进食欲，减少腹泻和腹胀等消化问题。
2. 利尿和消肿：茯苓可以利尿消肿，有助于促进体内多余水分的排出，减轻水肿症状，例如手脚浮肿。
3. 调节情绪：茯苓被认为有安神和安定情绪的作用，可以缓解焦虑、失眠等情绪问题，有助于改善睡眠质量。
4. 抗炎和抗菌：茯苓具有抗炎、抗菌的功效，有助于增强身体免疫力，预防感染。
5. 降血糖：茯苓也有一定调节血糖的作用，对于一些血糖偏高的人群可能有一定帮助。
6. 其他作用：茯苓还被用于美容养生，如改善肤色、减少痘痘等。
尽管茯苓有许多益处，但并非适用于所有人群。在使用茯苓前，最好请教医生或中医师，确定其是否适合自己，并遵循专业指导的用法用量。