第一，土茯苓有利尿作用。土茯苓能够帮助促进排尿，有助于减轻体内水分潴留情况，对于肾脏和泌尿系统有一定的保健作用。
第二，土茯苓具有清热解毒的功效。在中医药中，土茯苓被认为具有清热解毒的作用，可以用来治疗中暑、感冒等症状。
第三，土茯苓有助于改善消化系统功能。土茯苓可以帮助调节胃肠功能，缓解胃痛、腹泻等消化系统问题。
第四，土茯苓还具有抗菌抗炎的作用。土茯苓可以帮助抵抗细菌、病毒感染，具有一定的抗菌抗炎作用。
第五，土茯苓对于调节血糖和血脂也有一定的帮助。一些研究表明，土茯苓对于调节血糖和血脂有积极作用，有助于防治糖尿病等代谢性疾病。
第六，土茯苓还有助于提升免疫力。土茯苓中含有一些活性成分，有助于提升机体免疫力，增强抵抗力。
在使用土茯苓时，需要注意以下几点：首先，要选择正规的药材渠道购买，确保品质；其次，使用时应按照医生或药师的建议进行，不可过量；最后，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，应遵医嘱使用。
总的来说，土茯苓具有多种养生功效，可以作为中药材或保健食品使用。但在使用时仍需谨慎，遵医嘱用药，以达到最佳效果。