1. 补血安神：桂圆性温味甘，具有补血安神的效果。对于体质虚弱、贫血、营养不良等人群特别适用。
2. 增强免疫力：桂圆中含有丰富的维生素、矿物质和多种氨基酸，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。
3. 补肾益精：桂圆具有滋补肾脏、益精气的功效，对于肾虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定缓解作用。
4. 安神助睡眠：桂圆具有镇静安神的作用，适合失眠、焦虑、情绪不稳定的人群食用，有助于改善睡眠质量。
5. 减肥美容：桂圆中含有的多种营养成分有助于促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥塑身的效果。同时，桂圆对皮肤也有滋润、美白的作用。
6. 缓解经痛：桂圆有温经散寒、疏肝理气的功效，对于经期腹痛、痛经有一定的缓解作用。
7. 补气益脾：桂圆对脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等情况有改善作用，有助于促进消化吸收。
8. 消除疲劳：桂圆中含有丰富的维生素B、C等，有助于提高机体的活力，缓解身体疲劳。
注意事项：桂圆性温味甘，适量食用对一般人群是有益的，但孕妇、体质燥热者不宜食用过多。凡患有糖尿病、高血压等慢性病人，应在医师指导下食用。
总的来说，桂圆具有多种功效与作用，可以在合适的情况下适量食用，以达到滋补养生、益身体健康的效果。