桂圆又名龙眼，味道甜美多汁，且富含丰富的营养物质，特别是烟酸和维生素K的含量，超乎想象。那么，孕妇可以吃桂圆吗？让我们一起来看看。
孕妇可以吃桂圆吗？
孕妇是可以食用桂圆的，但要适量。新鲜的桂圆中富含丰富的蛋白质、维生素、有机酸、铁、钾等微量元素，具有补血安神、延缓衰老、健脾开胃、缓解疲劳等功效。然而，过量摄入可能导致上火，引发气血失调。此外，孕妇在孕期一定要注意均衡饮食，多摄取新鲜水果和蔬菜，避免食用辛辣和油腻食物，同时适量运动，增强抵抗力。
桂圆的功效与作用
1. 安定心神：
桂圆中含有丰富的铁、钾等元素，可以促进血红蛋白再生，治疗贫血引起的心悸、心慌、失眠、健忘等症状。每100克桂圆可提供高达2.5毫克的烟酸，有助于治疗烟酸缺乏引发的皮炎、腹泻、痴呆甚至精神失常等问题。
2. 美肤抗衰老：
桂圆富含营养，蕴含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、纤维素以及多种维生素和矿物质，可以提高抗氧化酶的活性，对抗衰老有一定作用。
3. 益气补血，增强记忆：
桂圆富含大量的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，还含有丰富的铁元素，可以提供热能、补充营养，并促进血红蛋白再生来增添血液。研究表明，桂圆具有全身滋补作用，尤其对大脑细胞很有益，可以增强记忆，消除疲劳。
4. 开胃健脾：
桂圆中含有一种成分，有益于驱除肠道寄生虫和血吸虫，能够增加食欲，缓解食欲不振、肢体疲倦和乏力等症状。
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