怀孕时血糖高发生的主要原因包括孕期荷尔蒙水平的变化和胎盘在妊娠晚期分泌的胎盘激素。高血糖对孕妇和胎儿都有一定的风险，因此合理的饮食控制尤其重要。
在血糖高的情况下，孕妇需要避免高糖、高淀粉的食物，可以选择一些低血糖指数的主食来帮助控制血糖的上升。
以下是一些适合孕妇血糖高时食用的主食：
1. 燕麦：燕麦是一种低血糖指数的主食，富含纤维和维生素，有助于稳定血糖水平。
2. 糙米：糙米是优质碳水化合物的良好来源，含有丰富的纤维和维生素，有助于缓慢释放能量，避免血糖迅速上升。
3. 红薯：红薯是一种低血糖指数的主食选择，富含膳食纤维和矿物质，有助于稳定血糖。
4. 杂粮面包：选择用杂粮制作的面包，如全麦面包等，可以提供较为稳定的能量，不易引起血糖波动。
5. 蔬菜：蔬菜是理想的低血糖指数食物，富含维生素、矿物质和纤维，有助于控制血糖。
除了主食的选择，孕妇在饮食上还需注意餐食搭配和饮食习惯。定时进餐、控制食物的分量、合理搭配膳食都是帮助控制血糖的重要因素。
总的来说，孕期血糖高需要孕妇在饮食上谨慎选择，避免高血糖食物，注重低血糖指数的主食，合理搭配，有助于稳定血糖水平，减少对母婴的风险。
在饮食控制的同时，孕妇还需定期监测血糖水平，遵循医生和营养师的建议，保持良好的饮食习惯，促进健康的孕期发育。