白领午后犯困怎么办？6招帮您保持好精神
白领午后最容易犯困。今天给大家介绍六个方法，帮助振奋精神。由于工作繁忙，白领的午餐时间通常不太长，很多时候吃完饭就要马上开始工作，导致缺乏适当的午休，使很多人午后容易犯困。犯困不仅影响工作效率，还会让人感到昏昏欲睡、无精打采。那么，午后怎样振奋精神呢？下面给大家介绍六个方法：
1、拳头按压
将双拳握紧放在耳朵斜后方，揉按颈中央的头部区域，闭上眼睛，轻微向后仰头，逐渐感受拳头支撑按压头部的力量，会感到一种放松感，并能有效释放疲劳。
2、嗅闻精油
精油具有缓解压力的功效，并能适当刺激大脑。由于办公室内空气通常比较闷热，容易使人感到头脑昏昏沉沉、思维不清。可以选择适合自己的精油，让周围的空气清新起来，从而提神醒脑。
3、指尖轻敲
当精神力不集中时，用手指尖轻轻敲打头部是不错的提神方法。力度要轻柔，先敲打头部顶部，再将后脑勺分为左右两个区域，从左到右仔细轻轻拍打。
4、热石按摩
找一块温润顺手的鹅卵石，放在热水中加热，让石头达到适当的温暖，然后沿着肩颈线缓慢地滑动，使热度传递到肩颈部位，令人感到舒适和消除疲劳。
5、薄荷醒脑
夏天容易让人感到头晕，所以很多人会使用薄荷油或者薄荷棒涂抹。薄荷既能产生清凉感，也能让人醒脑。特别是薄荷的清香让人感到清爽，能够消暑解热、缓解疲劳。
6、干刷身体
午后头脑昏沉没有精神的时候，可以用双手来刺激自己，提振精神。首先用手自己干刷淋巴引流区域，从四肢末梢向心脏方向轻刷十次。这个时候你会感到通透，精神焕发。
最后，我还有一个亲身体验的绝招：当犯困的时候，用力敲击几下左腋窝，然后深呼吸，立即感觉神清气爽！不管用什么方法，只能缓解一下。大家还是需要多关注晚间的睡眠质量。如果条件允许的话，中午最好还是小睡一会。