夏季减肥吃什么？又到了一年一度的夏季减肥季节，女生们开始了为了追求完美身材而努力的减肥之旅。很多人开始减肥的时候都会选择少吃多运动，认为要杜绝所有美食才能保持完美身材，但实际上这种想法是错误的。美食和减肥是可以兼得的。今天，小编给大家介绍几款美味的自制食物，希望大家在解馋的同时也能拥有火辣的身材。快来看看吧，这个夏季一定要瘦到底。
1、凉拌西红柿。
凉拌西红柿即将西红柿切片，加入适量的白砂糖即可。西红柿富含维生素C，夏季食用对抗晒伤和修复晒后皮肤有很好的效果。而且西红柿还富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出体内的废物和毒素，从而达到减肥的目的。
2、蜂蜜柠檬水。
蜂蜜一直以来都有滋阴润肺的作用，在古代深受嫔妃们的青睐，现代很多女性也喜欢食用蜂蜜来美白养颜和瘦身减肥。而最有效的减肥方法就是将蜂蜜和柠檬搭配在一起，制成蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水口感甘甜清爽，对润肠通便有很好的帮助，可以有效排出体内的毒素和垃圾，从而达到瘦身的目的。不过，蜂蜜柠檬水空腹时不宜饮用，最好在早餐或午餐后饮用，效果更佳。
3、香蕉牛奶。
香蕉质地酥软，味道甜美，含有丰富的膳食纤维和水分，是促进肠胃蠕动、通便和排毒的最佳水果之一。香蕉和牛奶搭配在一起，不仅口感极佳，还含有丰富的维生素、钙和微量元素等，可以帮助身体正常运作和消耗脂肪。制作香蕉牛奶时，将香蕉打成糊状，然后加入牛奶即可。
4、苦瓜汁。
苦瓜汁即苦瓜榨汁，根据个人口味可以加入适量的白砂糖，不过小编建议最好不要加糖，减少糖类的摄入。苦瓜汁有清热解毒和降火排毒的作用，夏季容易上火和虚胖的人很多，多吃一些具有败火作用的食物，可以有效清除体内垃圾和毒素，加快新陈代谢，燃烧多余的脂肪。这就是苦瓜汁减肥的原理。