又到一年春季养生时节，进入春季，各种疾病高发，要想保健康，那么在日常养生中要注意细节，特别是体质较弱的女性，以下6件事在春季不能做，女性可要牢记了。
不要“蜗居”，多运动
春季经常锻炼对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。看看外面的世界万物复苏，百花盛开。在这样的环境中，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是“动”而不是“静”，要积极到室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
建议：体质较弱的女性不宜早晨锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮品，运动时的强度也不应过大。
不要穿单薄的衣服
俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温逐渐升高，百花齐放，也是一个展现美丽和生机的季节。但春天千万不要太早脱下冬衣，穿上春装。尽管阳气逐渐升发，但寒气还未完全消退，要注意早春时温差较大，早晨和晚上要穿多一点，不要整天穿单薄的裙装，以免引发关节炎和多种妇科疾病。当然，保暖也要适度，一般着装上注意上薄下厚即可，同时注意保暖腿部和关节，避免患上疾病。
建议：爱美的女性可以多准备几件夹衣，根据天气变化随时增减，同时根据个人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同因素做出区别。
不忘补充营养
春天要注意多样化的饮食，保证机体得到丰富而充足的营养。
中医养生认为，在人体正气强盛的情况下，“邪气”就不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高抗病能力十分重要。春天天气变暖后，各种动物开始活动，细菌和病毒也开始滋生繁殖，因此人们需要调整饮食，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
建议：根据春季阳气逐渐生发的特点，选择平补、清补、柔补的饮食原则，避免适得其反。要注意保持阴阳平衡，多食用清淡的食物，以提高免疫力。
不要常处于潮湿环境中
春天开始回暖，空气中的水分逐渐增多，显得湿气很重。特别是在南方的春天，雾霾、潮湿、闷热给细菌提供了一个生长的环境。因此，要确保住宅和办公场所通风透气，好天气时可以多晒晒被褥和衣物，晚上睡觉时保持室内干燥透气。还可以多穿纯棉的宽松衣服，避免湿疹的发生。
建议：春季气温多湿，女性要注意个人卫生，确保内裤干爽。晾晒衣物时，要选择通风透气的地方晾晒，防止细菌滋生。尽量不要穿紧身裤，并避免长时间使用卫生护垫，以免湿气无法散发影响阴道的清洁。
不要过多食用酸性食物，增加甘甜食物的摄入
中医提倡春季饮食应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为春季人体的肝阳亢盛，过多食用酸性食物会导致肝气过盛，损伤脾胃。因此，春季的饮食应避免过量食用羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、蟹等酸性食物，而要多食用山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。
建议：春季应多摄取补益的食物，选择具有温热特性的食物有助于提升阳气，适量食用辛辣的蔬菜如葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等，水果方面也应选择温和的食物。
保持愉悦心情，经常笑对生活
春天不是一个应该生气的季节，也不适宜生气的季节。前面提过春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或波动幅度大，容易伤害脾脏。所以，要保持心胸开阔，身心和谐。过多的抑郁情绪会导致肝气郁滞，降低免疫力，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。因此，为了健康和美丽，应该放开胸怀，经常笑对生活，这样做能够让青春长驻。
建议：当遇到令人气愤的事情时，最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被愤怒的情绪伤害自己的身心。遇到伤心的事情不要憋在心里，适当宣泄是个好方法。