夏季减肥，吃什么？为了追求好身材，很多女性都加入了减肥的行列。而在减肥过程中，控制饮食是关键之一。不同类型的粥对我们的身体有着不同的功效。下面给大家介绍夏季吃什么粥减肥效果好。
玉米面红薯粥
将100克玉米面搅拌成糊状。将红薯洗净去皮，切碎。将锅中的水烧开，加入搅拌好的玉米面，然后加入切好的红薯。需不断搅动，以防止玉米面黏在锅底。
美颜瘦身粥
将100克黄豆浸泡在水中半天，炒焦后研成粉(也可购买现成的芝麻粉)20克。先将黄豆煮成粥，可加入高汤。粥煮沸后，加入芝麻粉和盐搅拌即可。
生姜粥
将8克生姜切成薄片或细料，加入两枚大枣(感冒时可用葱白代替大枣)，以及100克米和高汤一起煮粥，加入适量的盐和麻油调味。适用于热性体质。
大蒜粥
取50克去皮的紫皮大蒜，放入沸水中煮1分钟后捞出备用。将100克米放入煮蒜水中煮粥，熟后再放入蒜，加入少量盐、姜丝和油，再煮5分钟即可。
豆蔻粥
将肉豆蔻碾碎成粉，将小米煮成粥后，加入豆蔻粉和生姜，再次煮沸，待降温后即可食用。经常食用可以改善胸闷气滞、化痰减肥效果。
小黑菜木耳粥
取30克木耳和250克小黑菜，100克糯米。将材料烧沸后改成小火慢慢煮至米粒烂熟，加入适量的盐即可。木耳、小黑菜与糯米一起煮能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，利尿排脂。
冬瓜粥
取150克陈奇冬瓜和100克小米，将冬瓜削皮后切成小块，与米一起煮成粥，加入适量的油和盐，早晚食用。