大暑如何养生? 大暑时气候炎热，酷暑多雨，因此暑湿之气容易侵袭人体。此外，由于暑气盛行，心气也容易亏耗。尤其是对于老人、儿童和体虚的人来说，他们往往难以抵御酷热和湿热，容易出现中暑等疾病。在面对如此高温闷热的考验时，我们应该如何消暑养生以预防疾病呢？下面让我们一起来看看。
在夏季预防中暑方面，我们应该注意合理安排工作，合理安排工作和休息时间，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，保证充足的睡眠以及讲究饮食卫生。当出现心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、全身乏力、头晕、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，可能是中暑的前兆。一旦出现上述症状，应立即将中暑者移到通风阴凉处休息，最好同时给病人喝些淡盐开水或绿豆汤。
大暑时节身体阳气最盛。据养生保健的原则，我们常说“冬病夏治”。因此，对于那些每逢冬季发作的慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等属于阳虚的疾病，大暑季节是最佳的治疗时机。在夏季养生中特别要细心调养，重点防治阳虚证。
大暑正值“中伏”前后，是一年最炎热的时候。这个时候，心气容易亏耗，特别是老年人、儿童和体虚的人往往难以抵御酷暑，容易出现中暑等问题，如头晕、心悸、胸闷、注意力不集中和大量出汗等症状。
在大暑天气中，合理饮食对于养生益寿、减少疾病和防止衰老起着重要的作用。夏季的饮食调养应该以气候特点为基础。由于夏季气候炎热，容易导致津液耗损，因此我们可以选择一些药粥来滋补身体。著名医学家李时珍特别推崇药粥养生。他说：“每天早上喝一大碗粥，空腹喝，就像用柔和的力量养护肠胃。与肠胃相合，是最好的饮食养生法。”药粥对于老年人、儿童和脾胃功能虚弱者都是适宜的。
由于大暑时节各地湿热的特点，在这种气候条件下，心脑血管疾病(如中风、面瘫等)、风湿病和感冒等成为高发疾病。健康养生专家指出，虽然现在居住条件比以前好，空调、电风扇等设备也很常见，但由于室内外温差过大，人体体温调节失调引发了各种麻烦。因此，我们务必要预防中暑和疾病。
大暑时期，防暑养生尤为重要。