维生素A是一种强大的抗氧化剂，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。我们要想拥有好皮肤、好气色，就要经常摄入含有维生素A的食物。下面一起来看看维生素A的水果有哪些。
维生素A的水果
1.梨子
梨子是一种富含维生素A的水果，除了维生素C，它还富含水分和各种微量元素。对于我们的身体来说，梨子不仅能保护眼睛，还有滋阴养肺、止咳祛痰等功效，是一种值得选择的水果。
2.苹果
苹果是另一种富含维生素A的水果，被称为平安果、超凡子，属于蔷薇科植物，全年均可食用。苹果的果肉脆嫩，富含蛋白质、纤维素、碳水化合物和脂肪等营养成分，适量食用对身心健康有益。
3.葡萄
葡萄含有丰富的维生素A，而且还是一种有效的抗衰老水果，可以经常食用。
4.猕猴桃
猕猴桃又称奇异果、猴仔果，属于猕猴桃科植物，原产于湖北。每年8月至10月成熟，猕猴桃的果肉呈绿色或黄色，口感柔软。猕猴桃富含维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分。
5.杏果
杏果中含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，对保护视力有益。而杏仁则富含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等多种营养，还具有润肺化痰、清热解毒等功效。
6.西红柿
西红柿具有清热止渴、养阴凉血的功效，对肌肤也有良好的滋补作用。西红柿富含胡萝卜素，能在体内转化为维生素A。它可以平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多食用西红柿，让肌肤恢复光彩美丽。
维生素A的水果介绍到这里了，希望今天的分享对大家有所帮助。为了保护视力、促进生长和骨骼发育，我们应多摄入富含维生素A的水果和蔬菜。