维生素C是一种非常重要的营养物质，能够在氧化还原代谢反应中起到调节作用。如果人体缺乏维生素C，可能会引起坏血病。许多人都知道水果富含维生素C，那么哪些水果含维生素C最多呢？一起来看看吧。
哪些水果含维生素C最多
1.猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量非常丰富。适量食用维生素C能够很好地补充人体所需的各种营养物质，还可以缓解溃疡症状。
2.木瓜
木瓜不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的胡萝卜素，具有较强的抗氧化能力，可以帮助人体修复组织、清除体内有毒物质，提高免疫力，抵抗病毒侵袭。
3.沙棘
沙棘果实营养丰富，含有极高的维生素C，每100克鲜果中的维生素C含量可达1500-1700毫克，是猕猴桃的3-4倍，被誉为维生素C之王。
4.草莓
草莓含有丰富的维生素C，还富含维他命B1、B2、C、PP等营养物质，以及各类矿物质和微量元素。草莓具有明目养肝的作用，能保护视力，缓解夜盲症，促进胃肠蠕动，助消化，防止便秘。
5.柚子
柚子中含有丰富的维生素C。适量食用柚子可以很好地补充人体所需的各种营养物质，还可以预防便秘，对健康有很好的促进作用。
6.酸枣
酸枣中每100克含有约900毫克的维生素C，是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍。在人体中的利用率可达86.3%，是所有水果中的佼佼者。酸枣还含有大量的维生素E，可以促进血液循环和组织生长，使皮肤和毛发光泽。
7.刺梨
刺梨是我国特有的天然水果，富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸，尤其是维生素C的含量最高。每100克鲜果中含有841.58-3541.13毫克维生素C，是苹果的250倍，柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，是名副其实的维生素C之王。
通过以上介绍，相信大家对哪些水果含维生素C最多已经有了更多了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。